Descubre más sobre el Ashtanga Yoga
ASHTANGA es una práctica de Yoga vigorosa y dinámica que se distingue por su sistema único de movimiento y respiración, llamado Vinyasa. Uno de los elementos que distingue al Ashtanga es la aplicación de los «bhandas» (cierres energéticos), que impiden que la energía se escape del cuerpo, y que generan un intenso calor que ayuda a producir una transpiración cutánea regeneradora, a eliminar toxinas y a regular las funciones corporales. Otra de las claves es la respiración ujjayi, muy enérgica y poderosa y, a la vez, calmante y meditativa.
ELASTICIDAD Y FORTALEZA
ALTA INTENSIDAD
TODAS LAS EDADES
La definición histórica y etimológica de Ashtanga Yoga es «Yoga de los ocho pasos» o «los ocho limbos del Yoga» («Asht»: ocho, «Anga»: limbos y «Yoga»: unión). Es un Sistema antiguo, una de las grandes ramas del Yoga, que intenta incorporar las ocho ramas tradicionales de éste (conocidas como «ashtanga-yoga»), según los expuesto por Patanjali en el siglo III a. C. en los Yoga Sutras, el libro de yoga más antiguo que se conoce, enfatizando el Viniasa (movimiento sincronizado con la respiración o «Uyavi Pranayama») mediante un método progresivo de series de posturas con una respiración específica.
Ashtanga Yoga se basa en varias series fijas de posturas con dificultad progresiva, lo que hace que, aún tratándose de una práctica intensa y potente, se adapte individualmente a las capacidades y necesidades de cada persona. Con su práctica habitual el cuerpo se mantiene sano, tonificado y flexible, ayuda a equilibrar el estrés y las presiones y aporta bienestar y paz mental.
PRECIO DE LAS CLASES (IVA INCLUIDO)
35€/mes una sesión semanal de dos horas ó 50€/mes dos sesiones a la semana de dos horas. Clases sueltas 12€.
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En Pranam Center contamos con acogedoras salas acondicionadas con todos los elementos y accesorios necesarios para la práctica de Pilates y de diferentes estilos de Yoga (Hatha, Ashtanga y Yoga Flow), con profesores especializados y muy cualificados, atentos en todo momento a la práctica por tratarse de grupos muy reducidos de máximo ocho/diez personas.