Reeduca tu suelo pélvico

Suelo pélvico

El suelo pélvico es una zona del cuerpo de suma importancia, al ser la encargada de dar sostén al cinturón abdominal y pélvico.

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El entrenamiento del suelo pélvico mejora enormemente la calidad de las relaciones sexuales… No dejes que reír, saltar o estornudar te ocasionen problemas o situaciones incómodas. Está en tu mano.

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Lamentablemente se le otorga poca importancia, siendo una de las zonas que más problemas crean en la mujer, especialmente la incontinencia urinaria (las famosas «pérdidas») y casos más graves como el prolapso de útero o de otros órganos de la zona.

Las causas más frecuentes, además de los embarazos y partos y la propia naturaleza (es muy común en mujeres de mediana y avanzada edad), suelen ser la obesidad, fuertes retenciones de orina que van debilitando la musculatura, o ejercicio físico de impacto como saltar y correr, que aumentan mucho la presión sobre este área.

Pero evitar el debilitamiento de la zona pélvica es posible realizando una reeducación de dicha musculatura a través de una serie de ejercicios concretos específicamente diseñados para ello.

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