Descubre más sobre el fortalecimiento de suelo pélvico
El entrenamiento del suelo pélvico mejora enormemente la calidad de las relaciones sexuales… No dejes que reír, saltar o estornudar te ocasionen problemas o situaciones incómodas. Está en tu mano.
ENTRENAMIENTO
TODAS LAS EDADES
BIENESTAR
Lamentablemente se le otorga poca importancia, siendo una de las zonas que más problemas crean en la mujer, especialmente la incontinencia urinaria (las famosas «pérdidas») y casos más graves como el prolapso de útero o de otros órganos de la zona.
Las causas más frecuentes, además de los embarazos y partos y la propia naturaleza (es muy común en mujeres de mediana y avanzada edad), suelen ser la obesidad, fuertes retenciones de orina que van debilitando la musculatura, o ejercicio físico de impacto como saltar y correr, que aumentan mucho la presión sobre este área.
Pero evitar el debilitamiento de la zona pélvica es posible realizando una reeducación de dicha musculatura a través de una serie de ejercicios concretos específicamente diseñados para ello.
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