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ASHTANGA YOGA

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La definición histórica y etimológica de Ashtanga Yoga es "Yoga de los ocho pasos" o "los ocho limbos del Yoga" ("Asht": ocho, "Anga": limbos y "Yoga": unión). Es un Sistema antiguo, una de las grandes ramas del Yoga, que intenta incorporar las ocho ramas tradicionales de éste (conocidas como "ashtanga-yoga"), según los expuesto por Patanjali en el siglo III a. C. en los Yoga Sutras, el libro de yoga más antiguo que se conoce, enfatizando el Viniasa (movimiento sincronizado con la respiración o "Uyavi Pranayama") mediante un método progresivo de series de posturas con una respiración específica. Se trata de un yoga muy exigente físicamente, una práctica vigorosa y dinámica compuesta por 80 posturas y 535 movimientos rápidos e intensos, que aumentan la temperatura corporal. Uno de los elementos que distingue al Ashtanga es la aplicación de los "bhandas" (cierres energéticos), que impiden que la energía se escape del cuerpo, y que generan un intenso calor que ayuda a producir una transpiración cutánea regeneradora, a eliminar toxinas y a regular las funciones corporales.

Se trata de una de las formas de Yoga más demandadas en la actualidad, pero que requiere mucha elasticidad y fuerza muscular, estando recomendado para quienes deseen bajar de peso, aumentar su fuerza y elasticidad y liberar tensión. Una buena opción para quienes tengan una buena condición física.
En Pranám Center trabajamos con la serie Primera, una serie fija de posturas con dificultad progresiva a cargo de un profesor titulado directamente en la India.

Precio de las clases (IVA incluido)*: 30€/mes una sesión semanal de dos horas ó 45€/mes dos sesiones a la semana de dos horas. Clases sueltas 10€.
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